Марсианские сутки длятся примерно 24 часа 39 минут. Примерно такие же биологические сутки у…

Марсианские сутки длятся примерно 24 часа 39 минут. Примерно такие же биологические сутки у младенца с 4-й по 8-ю неделю. До этого он творит херню и спит как получится. После этого адаптируется к земным суткам.

Огоньку добавили старые измерения циркадных ритмов взрослых, которые в бункере без окон тоже примерно равнялись к марсианским суткам. При этом уже знали, что у всех животных от мух до обезьян они ровно 24 часа.

Это вызывало некоторые вопросы.

Пришлось разбираться.

Работа раз — разбор мифа про 25 часов. 24 участника жили в лаборатории около месяца без окон, часов, радио и интернета. Вместо того чтобы дать людям спать, когда хочется, ученые навязали им 28-часовые сутки. Наши биологические часы не могут растянуться так сильно. В итоге происходит разрыв — режим сна/бодрствования идет по 28-часовому графику, а внутренние биологические часы (температура тела, гормоны) срываются и начинают работать в ритме по умолчанию.

Результаты: — Средний период — 24 часа 11 минут. И у молодых, и у пожилых. — 95% участников имели ритм от 24 до 24:21. — Погрешность изо дня в день всего несколько минут.

Этот вопрос закрыли. Остались младенцы.

Вторая работа про то, как формируются биологические часы.

В мозге есть супрахиазматическое ядро в гипоталамусе над перекрестом зрительных нервов. Там специальные гены запускают производство белков, которые накапливаются, а потом блокируют сами себя. Этот цикл занимает примерно 24 часа. Поскольку цепочка производства белка — частый в организме, но не самый точный таймер, эта хтонь постоянно сбивается. Поэтому реализован механизм коррекции. Там есть сумматор уровня света, который сбрасывает таймер, подстраивая систему под солнечный день.

У приматов механизм собирается уже в середине беременности. Только вот ни к чему не подключается, и выводные пути, которые управляют сном и гормонами, надо ещё куда-то воткнуть. В утробе ритм ребенка полностью зависит от мамы — её гормоны и температура тела подсказывают плоду, когда день, а когда ночь.

Вот отдельная работа про то, что мать работает сервером времени.

Для запуска достаточно тусклого освещения в 200 люкс. Это узнали по бабуинам, людей вскрывать не дали.

Дальше проводили опыты на детях в больницах. Набрали большую статистику, потому что у младенцев трудно отличить настоящий циркадный сон от просто усталости, так как они спят много раз в сутки. Тогда была рекомендация 24 часа в сутки включать им свет. Попробовали выключать всё время и выключать на ночь.

Внезапно, те, которым выключали на ночь, быстрее разобрались со всеми подключениями и выровнялись к земным суткам. То есть даже недоношенным надо включать: “в матке темно, значит и в инкубаторе должно быть темно” — неправильно, в матке есть ритм (от мамы).

С младенцами тоже разобрались.

Ну и напоследок у нас прикольный случай. Исследовали семью с редкой поломкой гена, кодирующего сборку белков, которые надо считать. Их здоровые родственники засыпали в среднем в 23:24 и просыпались в 08:00, а люди с такой фишкой вырубались в 18:12 и вставали в 04:06. Мутация в CKId в 1 бит замедлила сборку белка на 60%. В результате там срабатывали другие механизмы “пора бы уже баиньки” кроме основного таймера, и у них вот так весело менялся график.

Всё. Никакого Марса. Только Земля.

Ещё посты в канале: — Вы нифига не чувствуете, что не выспались — Просыпаться ночью нормально, так все делали — Почему вы просыпаетесь за минуту до будильника — Пугающий сон под пропофолом — Откуда вы знаете, что вы не во сне — Обязательно ли входить в сон, чтобы выспаться или можно просто лежать? — Сон — это цена за обучение — Чтобы что-то запомнить, мозгу нужно две ночи. — Как митохондрии уходят на ТО во сне — Скорость времени во сне — Почему зелёный чай и пуэр не штырят как кофе — Утяжелённое одеяло!

— Вступайте в ряды Фурье! | Самые бодрые посты Больной, подготовьтесь, сейчас будет немного больно. Готовы? С вас 70 тысяч!