Утяжелённое одеяло!
Утяжелённое одеяло!
Собаководы давно заметили, что если собака тревожится, её можно чем-нибудь обмотать покрепче, и она заметно успокоится. Про собак разбор в соседнем канале вот.
Тут проверяют на людях. Эрготерапевты (ксенопсихологи, адаптирующие детей с психическими расстройствами к нашему миру) укутывали гиперактивных детей в одеяла или играли в игру “бутерброд”, где ребёнка аккуратно сдавливали между двумя матами. Вот так вот адаптируют к нашему миру, если что. Практика-практикой, но научных доказательств не было кроме отзывов.
Взяли студентов, дождались сессии и стали устанавливать их в обнимательную машину. Опыт провели херово, поэтому не смогли отличить лежание в коробке от лежания в коробке под давлением. Студенты тупо спали везде, где получится. Такие неудачи часто случаются у психологов, но тут работа доехала до публикации. Такое случается реже.
Детям продолжили устраивать бутерброд. Без него в наш мир никак нельзя.
Второй подход. Взяли надувной спасательный жилет. Оказалось, что жилет помогает в основном тем людям, которым в принципе комфортны прикосновения и объятия. 25 студентов, мерили КГР и пульс. Нужно было быстро считать в уме в обратном порядке (например, от 1022 отнимать 13). При любой ошибке раздавался гудок, и нужно было начинать заново. Во втором задании участнику нужно было без подготовки выступить перед комиссией и убедить их, почему он подходит на работу мечты, а комиссия (актёры) должна презирать его. Обе задачи отлично вызвали тревожность. Вторая даже сильнее.
Жилет показать смешанные результаты. Потом поделили студентов на тех, кто “отойдите от меня, твари” и “давай обнимемся”, и вот тогда статистически-значимые результаты появились. Но выборка всё равно отстой.
Тут за дело взялись нормальные адекватные психиатры. Рандомизированное контролируемое исследование утяжелённых одеял с металлическими грузилами для лечения бессонницы при психических расстройствах.
Результат: утяжелённые одеяла эффективно и безопасно лечат бессонницу у людей с депрессией, биполярным расстройством, тревожным расстройством и СДВГ, и улучшают их самочувствие днём.
Выборка 120 пациентов с бессонницей более 2 месяцев и какой-нибудь шизой из банальных. 64 человека получили одеялку с металлоломом, остальные плацебо-одеяло, но тоже его с интересом ощупывали. Измеряли индекс тяжести бессонницы. Курс металлолома — 4 недели. Долгосрочное наблюдение 12 месяцев.
Очень хороший эффект с отличной значимостью. Бессонница практически прошла у 42% в группе с утяжелённым одеялом по сравнению с всего 3,6% в контрольной группе. У пациентов с одеялкой сильно снизились симптомы усталости, депрессии и тревоги. Лечение было очень безопасным: только один участник прекратил использование одеяла из-за чувства тревоги, что оно хочет его удушить и сожрать.
Ещё одна работа про одеяла для тревожных пациентов. После того как отсеяли тех, кто разговаривал с одеялом, осталось всего 122 человека. Результаты похожи, эффект значимый, тревожность снизилась.
Тут решили давить одеялом при удалении зубов мудрости. Сработало. Меньше факторов стресса в крови — легче заживление. Одеяло не замедлило сердцебиение (всё равно колотилось от операции), но включало больше торможения нервной системы.
Тут собирали слюну каждые 20 минут, в ней мерили гормоны — 26 молодых здоровых людей (15 мужчин, 11 женщин) в среднем 24 лет:
— Мелатонин +32% у людей с тяжёлой одеялкой. — Кортизол, альфа-амилаза, окситоцин — одинаково. — Время сна не отличалось.
Выборка снова отстой, но стало понятно, какие цепочки изучать дальше серьёзнее. Так обычно выглядят пилотные исследования перед нормальными для формулировки гипотез, если что.
Везде в работах прослеживается идея стимуляции блуждающего нерва через ощущение давления. Нужны нормальные исследования, чтобы узнать больше. Для тревожных психов применять можно, для тревожных городских жителей — безопасно, но без гарантии эффекта.
— Вступайте в ряды Фурье! | Самые интересные посты У биолога родились близнецы. Одного он привил, а другого оставил контрольным.