Дима, пожелавший остаться анонимным, спросил, как же так, если кислородом мы дышим, он при этом стра

Дима, пожелавший остаться анонимным, спросил, как же так, если кислородом мы дышим, он при этом страшный яд и нужно жрать полезные антиоксиданты, а? Короче: — Мы постоянно в состоянии между гниением и горением. Это называется “дыхание”. — Кислород изнашивает организм, но он это делает как бензин с двигателем. — Мало кислорода — вас ждёт клеточная гипоксия, лёгочная гипертензия, потом ещё и дурка. — Много кислорода — появляются лишние свободные радикалы, которые громят всё в клетках. Именно для них нужны антиоксиданты. — Нормально кислорода — всё равно все умрут, но вовремя и здоровыми.

Короче, как с едой — без неё никак, и она нас убивает.

Прерывистое кислородное голодание: — Кислорода мало (например, как в горах) — плохо. Повышение давления, воспаление, проблемы с обменом веществ (ожирение, диабет), ухудшение памяти. Это похоже на то, что происходит при апноэ во сне. — Если кислорода почти нормально (9-16%), такая тренировка может принести пользу для разных систем. Можно снизить давление у гипертоников, защитить сердце, уменьшить повреждения от инфаркта и улучшить восстановление (но проверяли на животных), снизить воспаление, сбросить вес, снизить уровень холестерина и сахара, улучшить чувствительность к инсулину, особенно если ещё будет спорт.

В клинику ничего из этого не вошло, потому что нужно ещё много исследований.

Тут хотели выяснить, есть ли польза от лечения кислородом для получивших по башке. Потому что после травмы к мозгу может поступать меньше крови и кислорода.

— Пациенты, получавшие кислород, умирали реже. — Чтобы спасти одну жизнь, нужно было пролечить ГБО примерно 7 человек. — Нет убедительных доказательств, что выжившие после ГБО имели лучшее качество жизни или лучше восстанавливали функции. — В двух исследованиях у 13% пациентов развились серьезные проблемы с легкими. — Есть риск, что ГБО увеличивает число выживших с тяжелой инвалидностью.

Качество доказательств низкое, исследований недостаточно.

Когда мы стареем, проблем становится больше: — Дышать становится тяжелее, лёгкие после 30 лет работают хуже. У 70-летнего норма близка к границе гипоксии. — Кислородотерапия может улучшить когнитивные функции и настроение (больше кровотока в мозг), снижает риск падений, уменьшает нагрузку на правый желудочек, тормозит развитие лёгочной гипертензии, сокращает госпитализации и повышает выживаемость.

Вот про длительную кислородную терапию для умеренно-больных, а не тех, кому это прям уже функционально показано. Спонсировали страховщики ) Первые годы никак не могли собрать подходящую выборку, потому что пациенты умирали сильно реже, чем надо было для достоверности. В итоге исследование не выявило никакой пользы от длительной кислородной терапии для группы пациентов с ХОБЛ. Не было улучшений по качеству жизни или переносимости физических нагрузок.

Теперь кислородная токсичность: — Поль Берт в 1878 выяснил, что у жаворонков под высоким давлением воздуха (15-20 атмосфер) начинаются судороги. Так он открыл токсичность для центральной нервной системы. — Дж. Лорейн Смит в 1899 заметил, что крысы, дышавшие воздухом с 73% содержанием кислорода в течение 4 дней, умирали от пневмонии.

ЦНС отказывает при парциальном давлении кислорода выше 3 атмосфер. Человек теряет сознание, тело напрягается (~1 мин), потом конвульсии (~2-3 мин), потом фаза восстановления (~10 мин). Пациент ничего не помнит о приступе. Хард ресет, однако.

Легочная токсичность — если долго получать повышенные дозы. Например, при давлении в 1 атмосферу (это как дышать 100% кислородом на уровне моря) первые признаки через 10 часов. Повреждает почти все системы организма. Особенно интересна вот эта работа, где изучали спецназовцев-водолазов, которые дышат ребризером замкнутого цикла (O2-CCR), чтобы без пузырей. Получалось без пузырей, но иногда ещё без глаз, лёгких и других органов.

А да, кстати, кислородные коктейли не работают. Точнее, работают как напитки.

В целом — дышите нормально! Но если вы уже старый, можно подумать про переезд в низины.

— Вступайте в ряды Фурье! Калий и кислород пошли на свидание, и это было не ОК!